Prof. dr. sc. Jasminka Despot Lučanin Zdravstveno veleučilište, Zagreb USPJEŠNO STARENJE Prof. dr. sc. Jasminka Despot Lučanin Zdravstveno veleučilište, Zagreb

-Gabriel Garcia Marquez Nije istina da ljudi prestanu slijediti svoje snove zato što ostare. Oni ostare zato što prestanu slijediti snove. -Gabriel Garcia Marquez (1927.-2014. - doživio 87 godina)

Što je uspješno starenje? Prilagodba slike o sebi svojim mogućnostima i ograničenjima. Prihvaćanje sebe. Očuvanje osjećaja osobne vrijednosti i kontinuiteta.

Kako postići uspješno starenje? Novije teorije* tumače mehanizme kojima ljudi to nastoje postići ili im se može pomoći da postignu: Teorija životnog ciklusa D. Levinsona (1978.) Osoba procjenjuje svoj život, osvrće se na početne ciljeve i na ostvarene. Ako je zadovoljna postignutim, prihvaća samog sebe i svoje starenje. Kognitivna teorija prilagodbe starenju J. Brandtstädtera (1994.) Osoba postiže ravnotežu između asimilativnih, akomodativnih i imunizacijskih procesa. Model selektivne optimizacije s kompenzacijom Baltesa (1995) Prilagodba je rezultat interakcije 3 procesa samoregulacije: selekcije ciljeva, ulaganja napora i kompenzacije ili zamjene ciljeva. *vidi prezentaciju br.4: Novije teorije starenja

Što je cilj psihologije starenja /gerontologije? Postizanje optimalnog starenja. Poboljšati kvalitetu života zdravih i bolesnih starijih osoba.

Modeli pristupa primjenjivi na starije ljude: Preventivno djelovanje kroz obrazovanje ljudi od mlađe dobi; Unaprjeđenje komunikacije između stručnih djelatnika i starijih osoba; Pružanje različitih intervencija: obrazovnih, savjetodavnih i terapijskih; Primjena spoznaja iz različitih područja unutar psihologije/gerontologije; Interdisciplinarna suradnja sa stručnjacima izvan područja psihologije/gerontologije.

Što je optimalno starenje? Zdravo starenje jest odsustvo bolesti te dobro tjelesno funkcioniranje, očuvane kognitivne sposobnosti i aktivan život. Ravnoteža između gubitaka i dobitaka. Maksimalno korištenje preostalog zdravlja na način da osoba izbjegava sve ono što ubrzava proces starenja odnosno da čini ono što ga usporava.

Uloga psihologa u skrbi za starije osobe Cilj:pružiti klijentu mogućnost da odgovorno sudjeluje u planiranju i organiziranju skrbi o sebi: Više uključiti klijenta – neka sam izrazi svoja očekivanja i potrebe, a ne netko drugi umjesto njega. Dogovori s obitelji – uključiti ih u procjenu potreba. Uključiti klijenta i skrbnike u planiranje skrbi – stav o klijentu kao aktivnom, a ne pasivnom. Obavijestiti klijenta i skrbnika o ulozi svakog stručnjaka u programu skrbi. Ublažiti neugode bolesnih i nemoćnih klijenata - cjelovitim pristupom, dostupnim i razumljivim.

Ciljevi usmjereni razvoju struke Cilj: doprinos razvoju struke. Sudjelovanje u multidisciplinarnom timu. Djelovanje u skladu s gledištem klijenta. Razvijanje suradnje s članovima obitelji odnosno skrbnicima umjesto prebacivanja skrbi na obitelj. Usvajanje i razvijanje novih znanja i vještina-kroz multidisciplinarni rad i cjeloživotno obrazovanje.

STARIJI LJUDI U BUDUĆNOSTI Obrazovanje i umirovljenje: Razina naobrazbe budućih starih bit će viša od one današnjih starijih ljudi. Većina starijih umirovljenika danas su kvalificirani ili polu-kvalificirani radnici, a u budućnosti se može očekivati veći broj stručnih osoba. Može se očekivati sve veći udio žena u skupini umirovljenika.

Društvena aktivnost: Budući stariji ljudi će imati bolje financijske prihode, ali će i očekivati bolju kvalitetu življenja. Očekuje se veća prisutnost i aktivnost budućih starijih ljudi u javnom životu i politici.

Potrebe za uslugama skrbi: Novije su generacije starih ljudi tijekom života imale bolju zdravstvenu skrb od prijašnjih generacija starih ljudi. Povećat će se zahtjevi za korištenjem stručnih usluga skrbi, zbog manje skrbnika u smanjenim obiteljima. U obitelji, zbog produženog životnog vijeka sve će veći broj ljudi koji su pred ili tek u mirovini istovremeno skrbiti o vrlo starim i boležljivim roditeljima.

Kako se pripremiti na promjene? Na razini društva: Planiranjem razvoja socijalne, zdravstvene i druge skrbi za promijenjene potrebe starijih građana u skoroj budućnosti starenje postaje manji problem. Tako se i postojeći stereotipi i predrasude o starenju polako povlače pred rastućim razumijevanjem i vrednovanjem starenja. Na razini pojedinca: Poticati uspješno starenje.

USPJEŠNO STARENJE Osoba koja uspješno stari je ona koja je: uspjela pronaći nove aktivnosti kojima zamjenjuje one koje je prerasla ili koje je bila prisiljena napustiti; odlučila ostati aktivna - tjelesno, intelektualno, emocionalno i socijalno; održala: osjećaj kontrole nad vlastitim životom, podršku bliskih osoba u suočavanju sa stresnim događajima i problemima života, zdrav način prehrane i primjerenu tjelovježbu.

Razvijmo vještine prilagodbe starenju! Budite mentalno aktivni! Čitajte, planirajte, rješavajte probleme, križaljke. Nastavite učiti. Održite tjelesno zdravlje! Redovito vježbajte! Dobro zdravlje čuva pamćenje u starijih osoba. Smanjite opadanje umnih sposobnosti! Ublažite opadanje sposobnosti (npr. mnemotehnikama). Prilagodite se na rad i mirovinu! Rad i aktivnost će vam pružiti zadovoljstvo i održati vaš um aktivnim. Održite duševno zdravlje! Možete kontrolirati svoj život i uspješno se suočavati sa stresom. Probudite interes za vjeru ili smisao života! Time ćete povećati životno zadovoljstvo.

Jeanne Louise Calment -najdugovječnija žena: 1875. – 1997. (122 god Jeanne Louise Calment -najdugovječnija žena: 1875. – 1997. (122 god. i 164 d.) 1895.- 20 god. 1997.- 122 god. http://www.grg.org/jcalmentgallery.htm

Jeanne Louise Calment 21.2.1875. – 4.8.1997. (122 god. i 164 d.) S proslave 120. rođ.: “Bog me je zaboravio.” “Normalna sam žena. Kad sam mogla, uživala sam. Postupala sam odlučno i moralno, bez žaljenja. Jako sam sretna.” JCL, 1995.

Umjesto zaključka, za kraj… Hip-Hop Operation https://www.youtube.com/watch?v=sX3UGNLoDko https://www.youtube.com/watch?v=ZvNwCRujeFc Dancing Nana https://www.youtube.com/watch?v=32NCJ4vimiI&list=RDyxoC4gzezU0&index=6